女人初期怀孕吃什么好
你想知道关于女人初期怀孕吃什么好吗？其实很多女人在刚刚怀孕的时候，要注意的方面有很多，饮食方面就是最重要的了，因为饮食对于宝宝的成长有着很大的作用，所以下面小编为大家分享关于女人初期怀孕吃什么好的知识。
女人初期怀孕吃什么好1
1、女人初期怀孕可以的多吃五谷杂粮，注意平衡膳食，像小米，玉米，红薯等食物都可以吃一些。这期间尽量减少在外面饭店吃饭，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，孕妈妈也不能由着自己爱吃什么就吃什么，吃什么食物要从营养的角度来选择，可以每天吃一两个鸡蛋，避免吃口味过重的食物。
2、女人初期怀孕的饮食应多样化，要补充充足的热量，蛋白质，矿物质，及各种维生素和微量元素等营养元素。主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃。还可以多吃些水果，像苹果，香蕉，葡萄，草莓等水果都可以吃，这样对胎儿大脑发育是有帮助的。
3、另外，孕妇在孕初期还是需要补充叶酸片的，这样可以防止胎儿畸形情况的发生。
这期间孕妇还可以吃些钙片，来帮助身体补钙，预防孕期出现缺钙的情况。孕妇还可以多吃黄豆，豆角等含钙锌的食物，这样对孕妇和胎儿都是有帮助的。
女人初期怀孕吃什么好2
怀孕初期饮食原则
1、选择促进食欲的`食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
