多打乒乓球有助于预防近视

多打乒乓球有助于预防近视

多打乒乓球有助于预防近视，现在很多小孩子都在使用电子话产品，经常在家不是看电视就是看手机，那么可以尝试一下让他们在户外运动，其中打乒乓球就有助于预防近视，跟着小编一起来看一下吧！

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现在，近视人数急剧上升，除了先天近视外，青少年近视都由于不适当用眼，导致眼部疲劳严重而来的一种假性近视，随后发展为真正的近视，近视的人都比较痛苦，戴眼镜影响美观，也不方便，不戴眼镜又看不清东西，特别度数高的近视者，往往50米外雌雄同体，百米外人畜不分。这是悲催的事情。防治近视关键让眼睛活动与休息。多打乒乓球有助于预防近视，和网一起看看吧。

乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。

该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80％。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0，应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。

造成近视的重要原因是眼睛疲劳。

长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

网建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

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首先我们要知道，睫状肌调节能力与近视发生有密切关系 。医学研究已证明，在光线不足的环境中较长时间地近距离看静止的物体 , 如书本 、电脑屏幕 、电视等，会使睫状肌因长时间收缩而过度疲劳，正常的放松和舒张能力下降， 晶状体凸度增大而无法恢复正常水平， 使物像无法聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前面，以至于看不清远处物体，只有将物体移近才能看清楚 。因此 , 用眼过度或不注意用眼卫生是诱发近视的重要因素。

打乒乓球的过程中，击球者的眼睛必须紧盯来球，以力争对来球作出正确的判断。这就导致练习者的眼睛在看几米和几十厘米远物体 的状态下不断变换，从而使睫状肌的收缩和舒张不断交替进行。

在回合较多时的过程中，击球者的眼睛就可能经过十几次甚至几十次视远物和视近物的交替。这对改善睫状肌的收缩和舒张能力是一种非常有效的锻炼，眼珠会不停的`移动，促进眼球组织的血液供应和代谢，能够放松眼睛，减轻疲劳，从而在一定程度上预防了近视，改善其视力。

乒乓球本身作为一项有氧运动，会促进全身及眼部的血液循环，改善脉络膜的血供。另外运动时间的增加也意味着孩子们阅读、玩手机平板等近用眼时间的减少，这本身对近视的防控是有积极作用的。所以家长让孩子进行这样的运动是肯定有益无害的。但要注意打乒乓球时尽量提高运动量和运动强度，使全身都参与运动中，如果是佛系打法，那效果就不理想了。