当加班成习惯别让健康成往事
日前，多家互联网公司发布了覆盖出行、交通、外卖、生活方式等多行业的大数据调查报告。这些报告中均提及“加班”，且多家知名互联网公司榜上有名，位列“加班”最多Top10。加班似乎已成为现代都市人生活的常态，其中不乏“顶半边天”的职业女性。
“我现在每周平均要加班15小时左右，这还不算上平时周末在家加班的时间，并且这样的加班模式是常态化的。”国内某外卖平台运营小陈告诉记者，“男朋友加班时间和我差不多，走的时候单位大楼灯火通明，给人决战到天明的'印象。但是想想收入回报，成就感也是满满。”
记者了解到，像小陈这样把加班成为习惯的职业女性不在少数。据国内最大的移动医疗健康服务平台——“平安好医生”健康大数据研究院日前发布的《职场女性健康调查报告》显示：加班熬夜已成为职业女性的生活常态。这份覆盖20万受访者的报告中，近半女性工作时长超过8小时，逾2万女性工作时长超10 小时。IT行业则是加班重灾区，工作时长在14小时以上的女性占比竟高达40%。
高强度高压力状态下，女性往往更易患职业病。据报告数据显示，加班最厉害的IT互联网行业，女性深受健康问题困扰。比如，皮肤问题、眼睛模糊、肠胃问题、睡眠问题、精神状态、颈椎问题等，且这些健康困扰占比高于大盘。而影响自身身心健康的众多因素中，缺乏运动和熬夜成为众矢之的。
“没有时间参加体育锻炼，感觉身体素质一天不如一天，感冒、咳嗽更是家常便饭。”某电商企业罗女士无奈，“平时加班回到家经常是十点多，睡觉要到凌晨后，睡眠时间都只有6、7小时左右。”
平安好医生高级医学总监谢红表示，职场女性应该学会合理平衡工作和生活。工作时工作量要合理安排，同时尽可能提高工作效率。保证自己充足的睡眠，可合理利用午餐时间适当休息。久坐后需要起身活动活动肩颈，双眼眺望远方，多看绿色植物。当然职业女性一定要保证每半年到一年进行体检，一旦出现问题及时问诊治疗。
目前随着移动医疗APP的兴起，职业女性可以利用平安好医生这类在线咨询和健康管理平台，通过图文、语音或视频问诊等方式咨询专业、权威的医生，进行体检报告专业解读，了解自身身体健康状况。另外用户可通过健康直播、健康头条等功能模块个性定制健康科普和知识。
